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- 令和6年度 第9回岐阜協立大学ナイター練習会開催2024年06月21日アオッキーの Lets Happy Running・・・ 基本的に、このドリルで目的(得られる効果)としていることは… ①着地時・・・ングに取り組み、カムラーさんはペース走10000mに取り組まれたよう・・・
- ガーミンの休息日指令を無視しての朝ラン2024年05月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン9.54㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞・・・ム62時間平均上下動比8.3%平均接地時間259msガーミン効果テンポ・・・
- 腰痛にブドウ糖注射とアトミクラブでペース走2024年01月25日ウルトラランナーゆこっくの RUN乱ライフ♪・・・の修復の活性を自発的に促すそうです。(効果が出るのは2~3日後)最近、治・・・代々木公園内周コースを9周するペース走。(=10.485㎞)昨日江口・・・
- インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?【豊橋の穂の国ランナー】2024年01月13日trj2015のブログ・・・。 今回は「インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?」につい・・・めました 私は今までは10㎞のペース走(ジョギング)を中心に練習をし・・・
- 朝からなんとか10キロ走った~1からのスタートです2024年06月28日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン10.08㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞6周+540m57分12秒(キ・・・ム29時間平均上下動比8.6%平均接地時間266msガーミン効果ベー・・・
- 気温が5度下がって心拍数が15下がった2024年06月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン7.95㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周45分0秒(5分39秒)9・・・ム30時間平均上下動比8.7%平均接地時間271msガーミン効果ベース・・・
- 30度の中でのJOG~インターバル並みの負荷だって2024年06月25日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.13㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周1時間2分21秒(キロ5分・・・した。そして単なるJOGのはずなのに、ガーミンのトレーニング効果はV・・・
- スピードを上げる2024年06月11日還暦マラソン道場・・・りの筋肉増強。 という事で、 筋トレ効果を高めるためにセットで飲み始め・・・練習次に練習内容 まず王道の ペース走BU走インターバル走 は膝君が・・・
- 速く走る工夫。着地から膝を伸ばすのを早めます 「フルマラソンのタイムを伸ばすなら2」その242023年09月28日55歳のマラソンライフ・・・である、距離走、スロージョギング、中間ペース走を紹介して来ました。そして、僕・・・せんが、例えば、体重が軽くなる効果の方が早いかもしれません。 言・・・
- 6月16日 嵐山東公園練習 & 山城地方中学生選手権2024年06月16日京都レジェンドAC・・・0%95%のスピードを意識して集団流しペース走2400+1800暑いので水分・・・切る!』『思考の伴わない練習は効果が薄い』『日誌で振り返りなさい・・・